El programa Be Healthy, Be Smart – Programa Grupal, tiene una duración total de 4 semanas, es decir 28 días.

No, en este caso se brinda la atención de forma grupal, de esta forma se vuelve ‘semi-personalizado’.

Este programa es perfecto para aquellas personas que les gusta la motivación grupal y aprovechan los logros ajenos como energía para alcanzar sus propias metas. Puede ser útil para personas con sobrepeso, obesidad, síndrome de ovario poliquístico (SOP), personas con resistencia a la insulina (no diabéticos), personas que gusten adoptar un estilo de vida más saludable y para aquellas personas que gusten aprender a comer rico, realizar actividad física y técnicas para mejorar sus hábitos. 

No se recomienda a personas con alguna enfermedad cardiovascular, diabetes o insulinodependientes, mujeres embarazadas, hipertensos, menores de edad y/o con alguna patología que requiera supervisión médica para realizar actividad física.

El programa Be Healthy, Be Smart es basado 100% en evidencia científica de calidad y que no solo ha demostrado ser buena para bajar de peso y adoptar hábitos más saludables, sino que, ES SOSTENIBLE EN EL TIEMPO. Asimismo, sabemos que el apoyo grupal será un punto clave para aumentar nuestra motivación y seguir adelante.

Para la realización de este programa nos vamos basamos en el programa ‘Diabetes Prevention Program’, el cual fue diseñado por la Universidad de Pittsburgh, en donde juntaron la dieta, el ejercicio y técnicas de cambio de conducta, las cuales fueron brindadas por 12 sesiones educativas que hablan de dieta saludable, ejercicio físico, herramientas de autocontrol, técnicas de disminución de estrés y cómo continuar con tu estilo de vida durante el tiempo. En este caso buscamos adaptar todas estas enseñanzas a una forma más práctica y fácil de brindar para que más gente pueda acceder a ella.